交通事故治療専門院＠名古屋市の桜南接骨院BLOG

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2008.06.30 ラジオ体操

ブログの読者様、お久しぶりです。
毎週と言いながら年１度の更新になってしまって申しわけありません。

最近、桜南接骨院ではラジオ体操をおすすめしています。

ラジオ体操はかなり優れもので成人の男の人なら１日の１/５の運動量があり女の人ではほぼ１/４の運動量で１日２回すれば運動不足はほぼ解消されます。

またアスリートや体を使うプロの人たち、こども、運動に生きがいを感じる人、病気によりどうしても回復のためにしなければいけない人以外、激しい運動や強制的な有酸素運動はおすすめしません。
なぜなら運動しすぎは体への負担が大きいからです。
ほどほどがいいですよ。家事している方は家事は体を使いますから、ラジオ体操を１日２回すればいいと思います。そのぐらいがいいです。

ラジオ体操の方法はこれを参考にしてください。