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交通事故治療専門院＠名古屋市の桜南接骨院BLOG

2007.05.07  名古屋／接骨院　ゴキブリ体操

第1回はゴキブリ体操です。
この体操は新陳代謝を高め、手足の冷えやむくみ疲れに有効です。

まず仰向けに寝て手足を上げ、ブラブラブラとゆすります。
肘や膝を曲げていても構いません。

ただブラブラと揺するだけです。

最初は30秒を目標に行ってください。
30秒は結構大変です。

体力のある方は手足同時に行い、ない方はまずは手だけ次は足とばらばらに行ってもいいですよ。

つらい方は片手や片足から1つずつ行ってください。

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投稿者 桜南接骨院 (19:26) ｜ PermaLink
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